Quinto Día Online

Yolanda Ramón V.

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@hiloterapia

MENOPAUSIA

“Los síntomas más frecuentes asociados a la falla de estrógenos en la menopausia son: síntomas vasomotores o sofocos, sudoración nocturna, cambios a nivel de piel por la pérdida de colágeno, disminución de la agudeza visual, incontinencia urinaria, resequedad vaginal, tendencia a ganar peso, dolores osteoarticulares, ansiedad, insomnio, irritabilidad, falta de energía y disminución de la libido”, indicó la ginecóloga Elizabeth Natale. La terapia hormonal está indicada en menopausia precoz (antes de los 40 años), menopausia quirúrgica (entre los 45 a 50 años) y ante síntomas vasomotores severos. Es necesario introducir cambios de estilo de vida: dieta sana y ejercicio regular.

PESO SALUDABLE

Uno de los pasos más importantes para perder peso con éxito, es planificarlo. Antes de hacer ningún cambio, hay que fijar objetivos: aparte de la pérdida de peso sostenida, ¿qué se desea? ¿Sentirse mejor? ¿Reducir riesgos médicos? ¿Ser más activo? Cuando se deciden los objetivos –primero–, posiblemente se descubra que se alcanzan a medida que se introducen cambios sanos en el estilo de vida, aunque no se llegue a un peso específico en la balanza. Alcanzar los objetivos puede ser suficiente motivación para ayudar a mantener los cambios. Una vez fijados los objetivos, hay que introducir cambios en el estilo de vida que se conviertan en hábitos a largo plazo. “Estos deben ser específicos, realistas y positivos”, señaló Donald Hensrud, especialista en medicina preventiva de Clínica Mayo. Adoptar un patrón alimentario más sano, bajo en calorías y actividad física es esencial.

PACIENTE ONCOLÓGICO

La buena nutrición es fundamental para enfrentar el cáncer y el tratamiento. Pero este último puede causar problemas, como falta de apetito, cambios en el sabor y olor de la comida, estreñimiento, diarrea, sensación de boca seca, intolerancia a alimentos con lactosa, náuseas, irritación en la boca y garganta, dificultad para deglutir, mucositis, pérdida de peso o aumento (muchas veces por medicamentos esteroideos); señalaron las investigadoras Gertrudis Adrianza de Baptista, Amairany Martorrelli, Breilys Vegas y Yubisay Oropeza, en Ayuda al Paciente Oncológico de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela.