Comer para saciar la ansiedad generada por el actual estilo de vida puede traducirse en aumento de peso por lo que Wilson Muñoz, especialista en nutrición, recomienda una dieta adecuada para combatir la ansiedad. Alimentos naturales con propiedades antioxidantes que contengan vitamina B o magnesio son excelentes contra la ansiedad, incluso para prevenir su aparición. La mayoría de los antioxidantes se encuentra en frutas, legumbres, verduras, hortalizas y cereales integrales. Lo más adecuado es hacer las tres comidas diarias consumiendo alimentos bajos en grasas. Los aderezos ideales para no subir de peso son: cilantro, celery, pepino, mostaza, yogurt descremado, aceite de oliva y vinagre. Y las frutas permitidas son la piña, naranja, mandarina, toronja, lechosa y patilla. Para lograr un metabolismo óptimo, también es necesario consumir bastante líquido y caminar al menos 40 minutos diarios. Información adicional: 0414- 707.66.86